Fünf Tage, die sich anfühlen wie ein Aufatmen.
Mehr Klarheit im Kopf. Mehr Ruhe im Körper.
Ein strukturierter Reset für Frauen in der Lebensmitte –

fundiert & alltagstauglich.

5 Tage, die deinen Körper neu ausrichten –
mit Klarheit, Struktur und echter Entlastung.

Ein fundiertes Scheinfasten-Programm nach dem Konzept von Prof. Valter Longo
- speziell für Frauen in der Lebensmitte.

Das deine Zellgesundheit unterstützt, den Stoffwechsel optimiert und dir zeigt, wie du nachhaltig von Fasteneffekten profitieren kannst – ohne komplett auf Nahrung zu verzichten.

Nächster gemeinsamer Scheinfasten-Termin:

19. - 23. Februar

13.02. Onboarding 19 Uhr
27. 02.: Q&A, 19 Uhr

von allen Terminen wird es Aufzeichnungen geben, auf die Du 6 Monate zugreifen kannst.
hier direkt buchen

Du funktionierst jeden Tag.
Du organisierst,
planst, kümmerst dich.

Aber manchmal spürst du: Dein Körper ist erschöpft. Dein Kopf unklar. Deine Energie am Limit.

Was du dir wünschst, ist keine radikale Umstellung –

sondern ein ehrlicher Reset:

→ Mehr Klarheit im Kopf.

→ Mehr Energie im Körper.

→ Mehr Gefühl für dich selbst.

Scheinfasten ist kein Ernährungsplan.
Es ist eine bewusst gesetzte Pause für Systeme, die sonst nie pausieren dürfen.

Ein klarer Reiz –
damit dein Körper wieder weiß, wohin er regulieren darf.

Was ist Scheinfasten – und warum ist es so wirksam?

Scheinfasten (auch „Fasting Mimicking Diet“) ist ein wissenschaftlich fundiertes Konzept, das von Prof. Valter Longo an der University of Southern California entwickelt wurde.

Das Prinzip:

Dein Körper erhält über 5 Tage spezielle, pflanzenbasierte Nahrungsmengen, die ihn in einen natürlichen Fastenzustand versetzen –

ohne dass du komplett auf Essen verzichten musst.

Das aktiviert u. a.:

✔ Autophagie & Zellreinigung
(der Körper räumt auf – leise, effizient)

✔ Hormonelle Regulation
(weniger Achterbahn, mehr Stabilität)

✔ Entzündungsreduktion

✔ mentale Klarheit

Scheinfasten ist keine Diät. Es ist auch kein Ernährungsprogramm.

Es ist ein Regenerationsprozess auf Zellebene – und ein echter Wendepunkt für viele Frauen ab 40.

Was bringt dir dieses Programm konkret?

→ Du fühlst dich klarer, ruhiger, wacher.
→ Dein Körper bekommt Raum zur Regulation – ohne Stress.
→ Du verstehst, welche Reize dir guttun und welche nicht.
→ Du gehst nicht „zurück in den Alltag“, sondern weiter mit Orientierung.

Warum dieses Programm?

Scheinfasten ist kein Trend. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die bereits in der Langlebigkeitsforschung eingesetzt wird. Die positiven Effekte reichen weit über eine einfache Entgiftung hinaus:

  • Zellschutz & Autophagie: Dein Körper startet ein Selbstreparatur-Programm auf molekularer Ebene.

  • Hormonelle Balance: Besonders für Frauen in der Lebensmitte kann Scheinfasten ein echter Wendepunkt sein.

  • Blutzuckerregulation & Stoffwechseloptimierung: Die Effekte zeigen sich in Energie, Schlafqualität und mentaler Klarheit.

Und das alles, ohne dass du komplett auf Nahrung verzichten musst.

So läuft das Programm ab:

  • 5 Tage strukturiertes Scheinfasten – vorbereitet mit Fastenbox oder Rezeptbuch

  • Tägliche Live-Impulse via Zoom (6 Sessions gesamt)

  • Exklusive WhatsApp-Gruppe für Austausch, Fragen & Motivation

  • Detaillierter Leitfaden mit allem, was du brauchst

  • Bonus: Nachhaltige Tipps zur Integration in deinen Alltag

  • Persönliche Begleitung – klar, motivierend, undogmatisch

Wichtig: Du erhältst Empfehlungen für geeignete Boxen oder Rezeptbücher. Die Wahl liegt bei dir.

Was passiert an den 5 Tagen?

Tag 1: Dein Körper beginnt die Umstellung, Stoffwechselprozesse verändern sich.

Tag 2: Zellreparatur startet, Entzündungen können reduziert werden.

Tag 3: Dein Darm – das Zentrum deiner Gesundheit – wird aktiv entlastet.

Tag 4: Hormonelle Prozesse regulieren sich, der Stoffwechsel stabilisiert sich.

Tag 5: Du gehst bewusst zurück in die normale Ernährung – mit Plan & Gefühl.

Dein Beitrag: 89 €

Die Fastenbox oder das Rezeptbuch bestellst du separat.

Alle anderen Inhalte bekommst du von mir – klar strukturiert, leicht umsetzbar.

hier direkt buchen

Warum ich das mache:

Ich bin Irene – Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Frauengesundheit in der Lebensmitte.

Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Frauen, die nicht „optimiert“,
sondern wieder in Führung mit ihrem Körper kommen wollen.

Scheinfasten ist für mich kein Trend,
sondern ein präziser Reiz – richtig eingesetzt, mit großer Wirkung.

Das sagen die Frauen aus den ersten Runden 💜

  • Eine aufregende und aufschlussreiche Scheinfastenwoche! So viel durch Irene über mich gelernt. Durch warmherzigen und fachlich überragenden Beistand glaube ich, dass ich auch nach dieser Fastenreise vieles in meinem Leben, in meiner Ernährung werde beibehalten wollen.

    Jana

  • Das Programm hat einen mehr als abgeholt, Irene ist eine so motivierende Persönlichkeit, dass ich vieles von meinen Routinen und Gedanken hinterfragt habe und neue Impulse bekommen habe. Es geht weiter als nur die Themen der 5 Tage Scheinfasten. Ich kann nur von Herzen Danke sagen.

    Susanne

  • Erwartungen eindeutig übertroffen. Ich wollte eigentlich nur ein bisschen abnehmen unter Anleitung. Was ich bekommen habe, war so viel mehr. Mit viel Begeisterung teilt Irene ihr Wissen und ihre Erfahrung. Sie macht komplexe Zusammenhänge leicht verständlich. Ihre Art und ihr Humor machen die 5 Tage Scheinfasten leichter

    Astrid

  • Wahnsinns KnowHow gepaart mit einer unglaublich motivierenden, sympathischen Art- ein Knaller die Irene!

    Sarah

  • Irre kompetent, warmherzig, horizontöffnend

    Laura

  • Ich dachte immer, Fasten sei nur etwas für Menschen mit extremem Willen. Dieses Programm hat mich eines Besseren belehrt. Ich hatte Energie, fühlte mich wach und leicht – und habe endlich verstanden, wie mein Körper funktioniert.

    Steffi

  • Die Klarheit, die sich nach diesen fünf Tagen eingestellt hat, hat mich überrascht. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Scheinfasten hat mir gezeigt, dass ich nicht weniger, sondern klüger essen muss.

    Maria

FAQ

  • Ja, wenn du sanft und ohne radikale Methoden von den Vorteilen des Fastens profitieren möchtest. Das Programm ist besonders wertvoll für dich, wenn du mehr Energie, bessere Regeneration und hormonelle Balance erreichen willst – ohne komplett auf Nahrung zu verzichten.

  • Das ist deine Entscheidung. Du hast zwei Möglichkeiten:

    1. Scheinfasten-Box (Preis: ca. 130–180 Euro, je nach Anbieter) → Enthält alle Mahlzeiten für die fünf Tage, wissenschaftlich abgestimmt.

    2. Selbst kochen → Dafür brauchst du ein passendes Kochbuch (z. B. in der Bücherei oder zum Kauf für ca. 25 Euro). Ich gebe dir klare Empfehlungen.

  • Der Preis auf dieser Seite gilt für meine Begleitung, Live-Impulse & individuelle Unterstützung während der fünf Tage. Du bekommst nicht nur einen Plan, sondern eine durchdachte Anleitung, täglichen Support und tiefgehendes Wissen – damit du nicht nur fastest, sondern verstehst, wie dein Körper davon profitiert.

  • Ja! Scheinfasten ist alltagstauglich. Die Mahlzeiten sind einfach umzusetzen, und die täglichen Impulse kannst du flexibel nach deinem Zeitplan abrufen.

  • Leichte Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga sind ideal. Hochintensives Training solltest du in diesen fünf Tagen reduzieren.

  • Dafür gibt es meine tägliche Begleitung, jeden Abend einen Live-Call und natürlich die WhatsApp-Gruppe. Du bist nicht allein.

  • Das Programm endet nicht mit dem letzten Fastentag. Du bekommst klare Empfehlungen für die Zeit danach, damit du die positiven Effekte beibehältst.

  • Ja, dieser Kurs ist exklusiv für Frauen konzipiert. Fasten wirkt auf den weiblichen Körper anders als auf den männlichen – besonders in Bezug auf Hormone, Stressregulation und Stoffwechselprozesse.

    Während viele klassische Fastenmethoden oft an allgemeinen Studien (meist mit männlichen Probanden) ausgerichtet sind, berücksichtigt dieses Programm gezielt die besonderen Bedürfnisse von Frauen:

    • Hormonelle Balance: Wie Fasten auf Östrogen, Progesteron & Cortisol wirkt – und was du wissen solltest.

    • Stress & Nervensystem: Wie du sanft fastest, ohne deine Stressachse zu belasten.

    • Stoffwechsel & Blutzucker: Warum Frauen oft sensibler auf Fasten reagieren – und wie du es optimal für dich nutzt.

    Mein Ansatz ist therapeutisch fundiert und speziell auf Frauen in der Lebensmitte abgestimmt.

  • Auch wenn Scheinfasten viele gesundheitliche Vorteile bietet, gibt es Situationen, in denen diese Methode nicht empfehlenswert ist.

    Du solltest nicht teilnehmen, wenn:
    ❌ Du schwanger bist oder stillst – dein Körper braucht in dieser Phase eine konstante Energie- und Nährstoffversorgung.
    ❌ Du an Essstörungen leidest oder in der Vergangenheit damit zu kämpfen hattest – Fasten kann in manchen Fällen alte Muster reaktivieren.
    ❌ Du eine schwere Vorerkrankung hast (z. B. Diabetes Typ 1, schwere Leber- oder Nierenerkrankungen, unbehandelter Bluthochdruck). Falls du unsicher bist, kläre es vorher mit deiner Ärztin oder Therapeutin ab.
    ❌ Dein BMI bereits sehr niedrig ist – wenn dein Körper kaum Reserven hat, kann Fasten kontraproduktiv sein.
    ❌ Du unter chronisch hohem Stress stehst und dich bereits erschöpft fühlst – Scheinfasten kann, wenn es nicht richtig angepasst wird, das Nervensystem zusätzlich belasten.

    Falls du unsicher bist, ob Scheinfasten das Richtige für dich ist, sprich mich gerne vor der Buchung an.

  • Die LIVE CALLS finden

    jeweils um 19 Uhr statt.


    Dauer ca. 60 - 90 Minuten, je nachdem wieviele Fragen kommen.